Dans la course à la silhouette élancée et à la taille de guêpe, le beau sexe ne recourt pas à des méthodes pour perdre du poids. Bien entendu, il n'est pas facile de perdre quelques kilos en un laps de temps relativement court.
Mais si tout ce que vous voulez faire est d'être fort et de vous fixer un objectif, vous le pouvez. Si vous ne vous concentrez pas sur l'activité physique, tout ce que vous avez à faire est de perdre du poids à l'aide d'un régime alimentaire et, mieux encore, d'une alimentation adéquate.
Les conseils suivants vous aideront à équilibrer votre alimentation et à ne choisir que les aliments qui vous aideront à perdre du poids rapidement. Et tout cela - sans régime alimentaire intense et faim constante.
Pour:
Soupe de légumes et ses propriétés miraculeuses
Ce principe nutritionnel peut difficilement être qualifié de régime, mais il est néanmoins considéré comme tel et a même un nom. La méthode consiste à utiliser une soupe de légumes avec du bouillon de viande.
La soupe de Bonn est brassée - comme on dit, sur un bouillon de viande prêt à l'emploi ou fraîchement préparée. Différents types de légumes sont ajoutés. A savoir: chou (chou, chou frisé, chou-fleur ou brocoli), poivrons, carottes, pois verts, oignons, tomates et bien plus encore.
Vous pouvez le manger à tout moment. Dans le même temps, perdre du poids est facile: la soupe elle-même est très faible en calories, donc il n'y a pratiquement pas de calories supplémentaires lorsqu'elle est consommée.
Et pour digérer la soupe, le corps doit utiliser de l'énergie supplémentaire, qu'il tire des réserves naturelles sous forme de graisse. En plus de la soupe, vous pouvez également manger des fruits à faible indice glycémique et de la viande cuite maigre une fois par jour. Pour une semaine d'une telle nutrition, jusqu'à 8 kilogrammes de poids sont nécessaires.
Méthodes de base et aliments de base pour une perte de graisse rapide
Une perte de poids efficace nécessite une approche intégrée. Ainsi, en plus des bons aliments, il existe des méthodes de base qui normalisent les processus métaboliques et aident à brûler les graisses.
Ceux-ci inclus:
- Produits contenant des protéines animales et végétales (volaille, poisson, œufs, soja, haricots);
- tous les légumes et fruits à faible teneur en glucides (chou, concombre, carottes, pommes, pamplemousses, oranges, baies non sucrées);
- produits contenant du calcium (lait, fromage cottage et tous les produits laitiers fermentés);
- Ananas car il contient de la bromélaïne comme puissant brûleur de graisse;
- eau propre - élimine les toxines après avoir décomposé la graisse corporelle et l'excès de liquides du corps.
Il doit également être réduit et, si possible, certains aliments doivent être complètement exclus de l'alimentation. Ceux-ci comprennent: les produits à base de farine, les confiseries, les aliments frits et les viandes fumées, les sauces grasses et la mayonnaise.
Important:Ne mangez pas trop ou ne mangez pas trop la nuit. Commencez la matinée avec un verre d'eau claire. Organisez des jours de jeûne et s'il n'y a pas de contre-indications, alors jeûnez.
En règle générale, ces recommandations doivent être écoutées et guidées par elles à tout moment. Après une semaine sur de tels aliments, vous pouvez rapidement vous mettre en forme et perdre 3 à 5 kilos, ce qui est parfois nécessaire avant les vacances, et surtout après celles-ci.
Qu'est-ce qui est le meilleur: le jeûne ou le jeûne?
Les deux concepts sont essentiellement les mêmes et sont efficaces lorsque vous avez besoin de perdre du poids rapidement. Bien sûr, la première option est plus douce, elle propose une petite quantité de nourriture et uniquement des produits mono, mais toujours de la nourriture. Mais pendant le jeûne, il y a un refus complet si seule de l'eau pure liquide est utilisée.
Sans aucun doute, le jeûne est un régulateur plus puissant de la perte de graisse, et en un jour après son utilisation, vous pouvez perdre jusqu'à 1, 5 kg. Cependant, la décharge du corps est également très efficace, même si elle est versée beaucoup plus lentement. Dans le même temps, il peut être utilisé 2 à 3 fois par semaine sans nuire à la santé et à jeun, même en tant qu'agent thérapeutique, pas plus d'une fois. Par conséquent, l'option est déjà sélectionnée ici individuellement.
La façon dont vous perdez des kilos en trop n'a pas vraiment d'importance. Le plus important est que cela ne nuit pas, mais en profite. Vous devez toujours perdre du poids avec sagesse et sans fanatisme excessif. Une alimentation correcte et modérée est la clé de la santé et la voie du succès dans la lutte pour l'harmonie et la beauté.